Saunominen

Savusaunassa saunominen

• Isäntä saunoo ensin yhden tuurin yksin ennen vieraita kuunnellen saunaa hikeen asti ja heittäen sitten vasta löylyä ajellen viimeiset tuhkahiukkaset ulos avoimesta räppänästä ja makustellen löylyä. Loitsuaa saunan tai rukoilee saunarukouksen.
• Ensikertalaiset tulkoon kun löyly on hunajan makuista.
• Kasteltu iho ei nauti löylystä. Saunassa ei sovi riidellä eikä kiroilla, eikä muutenkaan pitää isoa ääntä.
• Löylynheittoon voi liittyä loitsuja. Löyly heitetään pieninä koiran kusemina kiukaan eri kohtiin saaden kipakimmat. Sitten pehmeämmät, simaiset eli metiset löylyt. Sitten alimpiin kiuaskiviin ulottuvat yhteen kohtaan kaadetut sonnin kusemat. Lopuksi höyryiset löylyt.
  • Ei koskaan kyyristelemään tai ulos mentäviä, se on arvoisan löylyn väärinkäyttöä.
• Vilvoittele välillä, ui, vietä lepohetkiä, nauti vettä.
• Toisella tai kolmannella tuurilla löyly parhaimmillaan. Huippukohta selkälöylyt, kylvetään kunnes kylmänväreet selästä lähtee.
• Pienennä räppänää vähin erin, ei liian aikaisin ettei synny päänsärkyä.
• Vihtomslöylyt, hauduta vastaa kuumassa vedessä, että se tuoksuisi ja tuntuisi hyvältä iholla. Ihon hikoillessa kääntele hetki kiuaskivillä, ei lehtiä kiukaalle käryämään, vasto kaikkia ruumiinosia; jalkateriä, pohkeita, reisiä, kylkiä ja päätä ja minne tekee mieli.
  • Saunassa vihtominen on aloitettava päästä ja siirryttävä jalkoihin ja kohti sormenpäitä. Kipu ja kylmyys näin jaloista pois sekä ajaen taudit pois. Hyvä kun toisessa kädessä lehti-, toisessa havuvasta.
  • Vasta on osoittanut toimivuutensa arkielämään liittyvien vaivojen hoidossa ja siitä irtoavat eteeriset öljyt vaikuttavat ihmiseen parantavasti. Vasta rentouttaa jäykistyneitä lihaksia, edistää aineenvaihduntaa, irrottaa likaa suojaa haavoja jne. Pidä käytetty vasta seinän ja selän välissä.
• Lopuksi jälkilöylyt. Hyvässä savusaunassa pitkäänkin saunominen ei aiheuta päänsärkyä tms. huonoja oireita.
• Veden viljely saunassa vähäistä, lämpimällä vedellä peseytyminen sivuasia. Iho puhistuu vihtomisella, hikoilulla ja sen jälkeen kylmällä vedellä valelemalla tai lumessa kieriskelemällä. Ei peseytymistä saippualla savusaunassa, veden pintaan kertynyt tuhkapöly riittää vihdan kanssa.
• Saunan jälkeen iho kuivuu itsestään, mahdolliset nokikohdat hieraistaan vihdalla tai sammaleella.
• Rauhaisa hetki saunan jälkeen, maistuu maito tai olut. Älä vilustu saunan jälkeen.
• Savusaunominen tuntuu seuraavina päivinä tervehtyneinä voimina ja rauhallisena mielenä. Uudestaan viikon kuluttua.

Aiheeseen liittyviä sivuja

• Savusauna

Turvehoito

Kehon nestetasapaino kuntoon ennen hoitoa, ettei tule esimerkiksi päänsärkyä. Kahvia tai teetä ei kannata nauttia ennen. Sopiva saunan lämpötila 50-60 astetta. Turvetta esilämmitetään hieman saunassa ja levitetään koko keholle tai kipualueelle ja ollaan saunassa noin 20 minuuttia. Kosteutta saunaan saadaan esimerkiksi märästä säkkikankaasta lauteilla.

Lähteet

Tuntemattomia